2 forfaits
Prépa physique / Prévention
Tu veux progresser sans te blesser ? Tu veux améliorer tes performances ? Ce suivi est pour toi !
- Tout d’abord : pour dégrossir tes besoins et ton profil : réponds à ce questionnaire (10 min) : https://docs.google.com/forms/d/1bc3hmtA8U6UtHjqkyBr7uiDkAIPanteyDKUiXP7qMv4/edit
- Ensuite, je t’enverrai un lien par Whatsapp ou par mail : il s’agira d’une vidéo explicative de tests (mobilité, proprioception, force, pliométrie, stabilité centrale…) que tu devras filmer afin que je puisse réaliser une évaluation complète (21 modules)
- Dès que tu m’auras envoyé tes vidéos tests, nous conviendrons d’un entretien en visio ou par téléphone (30min) : définition des objectifs, planification des plages d’entraînement, analyse des points faibles…
- Si tu es ok pour poursuivre l’aventure, nous signons l’un et l’autre un contrat (3 mois d’engagement) stipulant nos modalités d’échange (je te l’enverrai avant la visio pour que tu en aies connaissance)
- Je t’envoie semaine après semaine des exercices personnalisés, avec des vidéos explicatives. Ceux-ci seront évidemment réadaptés au besoin. Ils concernent la pratique du renforcement musculaire et de la mobilité, et non directement la programmation de la course à pied (toutefois les exercices tâcheront de ne pas être en interférence avec celle-ci).
(70€/mois, 3 mois d'engagement)
Rehab
Tu es blessé et cela t'empêche de courir comme tu le voudrais ? Tu ne sais pas comment traiter cette pathologie ? Tu n'as pas le temps d'aller chez le kiné mais tu es prêt à te prendre en charge à la maison avec des exos personnalisés et un programme de course adapté ? Ce suivi est pout toi !
- Tout d’abord : pour dégrossir ton problème : réponds à ce questionnaire (5-10 min) : https://docs.google.com/forms/d/1w0iHt2_nvpt8eeJm44cEfQE96DxReGNLJ0mJvqScjqM/edit
- Ensuite, je t’enverrai un lien par Whatsapp ou par mail : il s’agira d’une vidéo explicative de tests afin de comprendre les déficits pouvant causer ton souci
- Nous conviendrons d’un entretien en visio ou par téléphone (30min) pour approfondir l’analyse de ta pathologie et définir les modalités de prise en charge
- Si tu es ok pour poursuivre l’aventure, nous signons l’un et l’autre un contrat (3 mois d’engagement) stipulant nos modalités d’échange (je te l’enverrai avant la visio pour que tu en aies connaissance)
- Je t’envoie semaine après semaine des exercices personnalisés, avec des vidéos explicatives, et je t'accompagne dans la reprise de la course à pied. Ceux-ci seront évidemment réadaptés au besoin
(90€/mois, 3 mois d'engagement)